Šta treba da uradite odmah posle seksa
Registrovani korisnici ne vide reklame
Ovih 7 stvari bi trebalo odmah da uradite odmah posle seksa. Na ove načine možete produžiti intimnost i dodatno se povezati sa vašim partnerom.
Verovatno vam je dobro poznato šta bi trebalo da se uradi pre intimnih odnosa – od komunikacije do stvaranja odgovarajuće atmosfere – ali možda ste manje sigurni u to šta bi trebalo da se uradi posle seksa. Na kraju krajeva, postoji širok spektar preferencija nakon intimnog odnosa: neki vole da zaspu, drugi da se tiho maze, neki vole da se smeju ili razgovaraju. Međutim, trebalo bi da preduzmete i određene korake u korist svog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Ako odmah nakon uživanja sa svojim partnerom uradite samo nekoliko ključnih stvari, možete produžiti intimnost i podstaći optimalno seksualno blagostanje. U nastavku su aktivnosti koje stručnjaci preporučuju da razmotrite posle svakog intimnog odnosa, zarad svog zdravlja:
Idite u toalet
– Sve što ste čuli o mokrenju nakon seksa je tačno – kaže Sani Rodžers, klinička seksološkinja i edukatorka za seksualno zdravlje. – To je neophodno. Ovo je prvi korak koji uvek preporučujem odmah nakon seksa – objasnila je Rodžers. – Ovo „čisti cevi“ i može pomoći da se eliminišu bakterije ili toksini. Nakon toga, Rodžersova preporučuje da se nakratko operete, koristeći čist peškir, blagi sapun bez mirisa i toplu vodu. – Ovaj osnovni higijenski korak značajno doprinosi osećaju udobnosti i pomaže u zaštiti od infekcija, poput bolnih urinarnih infekcija, rekla je Rodžers. Dodatni savet za ličnu higijenu: uvek se brišite od napred ka nazad.
Izaberite donji veš koji „diše“
Zatim je Rodžers preporučila da iz fioke izaberete donji veš koji omogućava koži da diše.
– Pamuk je najbolji materijal, jer omogućava genitalijama da dišu – objasnila je. – Pošto je prirodno vlakno, pamuk je takođe hipoalergen, veoma upijajući i neće iritirati vaše najosetljivije regije, koje su sklone povećanoj osetljivosti i vlazi nakon seksa.
Mazite se
Postoji razlog zbog kojeg je „šaputanje na jastuku” tako zadovoljavajuće – spremni ste za povezivanje. Svaki put kada imate seks sa partnerom, oslobađa se „hormon ljubavi”, poznat i kao oksitocin.
– Ovaj hormon stvara osećaj bliskosti – rekla je Čamin Adžan, psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja iz Njujorka. – Razgovor sa partnerom nakon seksa je odličan način da se povežete i stvorite još veću intimnost. Možete razgovarati o svojim nadama, snovima, o tome šta biste želeli da radite zajedno ili o bilo čemu što vam je važno.
Hidrirajte se
Ili pre seksa stavite flašu vode na noćni stočić, ili odmah posle seksa otiđite do kuhinje.
– Konzumiranje najmanje 240 ml vode nakon seksualne aktivnosti može pomoći da ostanete hidrirani i održite nivo energije, jer seksualna stimulacija zaista može iscrpeti snagu – rekla je Rodžersova. – Takođe može pomoći da se bakterije iz mokraćnih kanala isperu. Pijuckajte.
Uzmite užinu
– Nije neuobičajeno da osećate glad posle seksa, jer sagorevate kalorije i ubrzavate rad srca. Uzmite užinu, poput čia semenki ili zelenog čaja – predlaže Rodžersova. – Ili, možete probati neku od namirnica koje se preporučuju nakon fizičke aktivnosti. Možete takođe razmisliti o tome da zajedno spremite jednostavan, ali zadovoljavajući obrok, poput omleta – kaže Adžan. To je odličan način da nastavite međusobno povezivanje i razvijate timski rad i komunikaciju.
Uputite kompliment jedno drugome
Kako biste iz budućih seksualnih odnosa izvukli maksimum, važno je da verbalizujete šta vam se dopalo kod partnera.
– Neposredno posle seksa, nivo oksitocina je i dalje visok – rekla je Karla Ivanković, terapeutkinja za parove i klinička savetnica u “One Patient Global Health”. – Podeliti jedno s drugim šta vam se posebno dopalo u vezi sa intimnošću, bilo fizičkom ili emotivnom, odličan je način da nastavite povezivanje. – Čak i ako niste doživeli orgazam, emotivno povezivanje i komunikacija omogućavaju da se potrebe obe strane zadovolje – objasnila je Ivanković.
Smejte se
Odmah nakon seksa možete ostati u razigranom raspoloženju i povezati se uz malo humora.
– U postkoitalnom stanju euforije, sve ionako deluje bolje – rekla je Ivanković. – Ispričajte glupu šalu, budite luckasti i produžite vreme intime. To dodatno vreme je važno; ako jedan partner ode prebrzo, drugi može da se oseti kao da mu se „haj“ naglo srušio.
Sve u svemu, trudite se da seks ne doživljavate kao predstavu sa jednom scenom. Trebalo bi da uključuje i zajedničko opuštanje, produžavanje intimnosti i brigu o zdravlju.
Izvor: B92
Registrovani korisnici ne vide reklame
